«Просто» надо перестать говорить о том, как всё просто

Раньше, когда я слышала о прокрастинации, я думала: ой ну боже мой, все, что нужно, чтобы что-то сделать — это прекратить ныть, сесть и сделать!!!

Я так часто поступала сама. И мне казалось, что все остальные «просто не хотят».

Когда в редких случаях у меня не получалось «просто сесть и сделать», я считала, что недостаточно применила ресурс воли. Звучало это логично.

Как я вижу ситуацию сейчас? Посложнее.

Что нужно, чтобы что-то сделать?

1. Отдохнуть
2. Выяснить, вижу ли я лично в действии смысл и какой
3. Сравнить с другими соседними делами: что важнее? За что хочется взяться сейчас? Что лучше пойдёт?
4. Убедиться, что нет значительных вторичных выгод от того, что дело не делается, которые перевешивают возможные выгоды от сделанного — если да, то автоматически включится самосаботаж, как волю ни применяй
5. Выяснить, какой из этапов дела я сейчас буду выполнять, чтобы не браться сразу за все и не рухнуть под непомерной ношей
6. Проверить, оснащена ли я всем необходимым на этом этапе, если нет — взяться за предыдущий этап спокойно, отложив этот на потом
7. Разобраться, что я сейчас делать НЕ буду, чтобы сделать это конкретное, и отказывать всему этому прочему некоторое время
8. Уметь фокусироваться на задаче и уметь упорно работать, даже когда появляются препятствия
9. Справляться с ощущением собственной недостаточной хорошести, раздражением, стыдом, незнанием, ошибками, затруднениями
10. Изучать свои ограничения и учитывать их
11. Не надеяться, что сделаю все идеально или с первого раза. Не связывать преуспевание в деле с собственной значимостью
12. При необходимости просить о помощи, гуглить, разговаривать о встреченных проблемах, чтобы дать себе возможность получить поддержку
13. Отдыхать, когда устану
14. Когда дело закончено, полностью выключаться и не застревать в нем головой
15. Возвращаться для перепроверки в другом состоянии ума. Когда делаю — в расслабленном, когда проверяю — в сосредоточенном

Понимая, сколько времени у меня ушло на освоение каждого этапа (а также насколько мне некоторые из них оказались от природы или от воспитания легко дающимися, например 2-й или 8-й), а также понимая, что через несколько лет легко добавлю в этот список ещё 10 пунктов, о которых я пока даже не знаю — я перестала употреблять слово «просто» в предложениях о том, как надо просто сесть и что-нибудь сделать.

Да и в других предложениях тоже теперь внимательно его отслеживаю.

Если появилось слово «просто» — вероятнее всего, кто-то пытается замаскировать сложность. Часто ее хочется замаскировать в первую очередь от самой себя.